Wie du als Tactical Athlete deine Leistungsfähigkeit mit der TERW Methode in 6 Monaten nachhaltig steigerst!
Wie du als Tactical Athlete deine Leistungsfähigkeit mit der TERW Methode in 6 Monaten massiv und nachhaltig steigerst!

...und dich ohne Verletzungen zielgerichtet auf dein Auswahlverfahren vorbereitest!

Über 450 Athleten vertrauen uns und unserer Methode.
  • ​Warum Regeneration, Ernährung & Supplements so oft falsch verstanden werden und wie du sie besser einsetzt
  • ​Die simple 5-Schritte-TERW Methode um dich effektiv auf ein Auswahlverfahren vorzubereiten und im aktiven Dienst fit und leistungsstark zu bleiben
  • ​​Mentale Stärke erlangen und disziplinierter werden
  • Wie du deine körperliche Leistungsfähigkeit steigerst – ohne stumpfes Pumpen und dich ständig zu verletzten
Über 450 Athleten vertrauen uns und unserer Methode.
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Die drei häufigsten Probleme von Einsatzkräften
Strukturiertes Training
Bestimmt kennst du das, du machst im Training Fortschritte, aber dann kommt wieder ein Einsatz oder Übungsplatz dazwischen und macht die ganze Arbeit der letzten Wochen zu Nichte. Dazu kommt, dass für dich als Soldat oder Polizist nichts von den traditionellen Trainingsmethoden zu funktionieren scheint. Du hast bisher nicht das eine perfekte System gefunden und musstest dir bisher alles mühsam selbst aneignen. Dabei hast du verschiedene Methoden wie Freeletics, Pumpen, Laufen kombiniert, aber so wirklich zielgerichtet war es nicht. Am Ende hast du von allem ein bisschen gemacht und ein komplettes Durcheinander bekommen, das du weder gut kombinieren konntest noch wirklich  stabile Fortschritte gebracht hat.
Bedarfsgerechte Ernährung
Du hast Probleme damit, Dienst und gute
Ernährung langfristig richtig zu kombinieren. Jedes mal, wenn du endlich Mal wieder den Entschluss gefasst hast richtig beim Thema Ernährung durch zu ziehen kommt etwas dazwischen. Es scheint so, als würden Dienst und gesunde Ernährung einfach nicht zusammenpassen.
 Angefangen beim Kochen auf der Stube, über den Schichtdienst und am Ende muss es mal wieder zwischen den Einsätzen schnell gehen. Oder du bist auf dem Truppenübungsplatz, kannst kein Essen mitnehmen und bist an die Essensausgabe vor Ort gebunden. Vielleicht bist du wegen all diesen Problemen schon zu dem Schluss gekommen, dass es nicht möglich ist sein Gewicht langfristig zu halten und sich so zu ernähren, dass das eigene Training wirklich unterstützt wird.
Effektive Regeneration
Vielleicht kennst du das, dass Regeneration gefühlt ein Buch mit Sieben Siegeln ist.
 Jeder sagt etwas anderes und am Ende weist du gar nicht mehr, was jetzt überhaupt stimmt. Dazu kommt, dass du viele Sachen aufgrund deines Berufs nicht richtig umsetzen kannst. Wenn man Schichtdienst arbeitet oder gerade auf dem Übungsplatz oder im Gefechtsdienst ist, kann man schlecht selbst bestimmen, dass man jetzt regeneriert oder schläft, um fit zu bleiben.
 Aufgrund des hohen Verschleißes deines Berufs und der großen Verletzungsgefahr ist es allerdings umso wichtiger, einen Weg zu finden, der einen dauerhaft bei der hohen körperlichen Belastung unterstützt, damit du dir keine Verletzung zuziehst, die deine Karriere frühzeitig beenden. 
Was du als Tactical Athlete von uns hier alles bekommst
Was du als Tactical Athlete von uns hier alles bekommst
Durchbreche dein Plateau und lerne von den besten Trainern im Tactical Fitness Bereich. Profitiere von über 4 Jahren Erfahrung und 350+ betreuten Athleten, um deine Leistungsgrenze zu pulverisieren und in die Form deines Lebens zu kommen.

Die wichtigsten Punkte:
Durchbreche dein Plateau und lerne von den besten Trainern
im Tactical Fitness Bereich. Profitiere von über 4 Jahren Erfahrung
und 350+ betreuten Athleten, um deine Leistungsgrenze zu pulverisieren und in die Form deines Lebens zu kommen.
  • Individueller Trainingsplan - der alle 14 Tage, angepasst an deine Situation, Entwicklung und Ziele individuell für dich erstellt wird
  • Regenerationsroutinen - Wir zeigen dir, was wir an deiner Regeneration individuell optimieren können und wie du noch mehr aus deiner harten Arbeit rausholen kannst
  • Individuelle Ernährungsstrategie - Wir stellen sicher, dass deine Ernährung deinen Fortschritt vorantreibt und du gleichzeitig flexibel für den Dienst bleibst
  • Weiterbildung - Damit du langfristig auch zum Profi wirst findest du in unserer PPF Akademie über 40h Videomaterial über Tactical Ftiness
  • Dein Mentor - Du bist nie alleine! Über WhatsApp sind unsere Trainer 24/7 an deiner Seite und beantworten dir schnell alle Fragen, die du hast.
  • Expertise - Um dich optimal zielgerichtet trainieren zu können, haben wir 4 Trainer mit ingesamt 17 Lizenzen.
  • Planbarer Erfolg - Durch neue Apps und präzises Tracking können wir deinen Erfolg messbar machen und noch besser planen
  • Community - Wir von PPF sind eine große Gemeinschaft. In den wöchentlichen Live Calls kommen unsere Athleten zusammen und können ihre Fragen stehen
  • Seminare - Auf einzigartigen Events sorgen wir dafür, dass du auf allen Ebenen weiterkommst. Dort kannst du sowohl die Trainer, als auch andere Teilnehmer Live treffen und jede Menge Wissen mitnehmen.
Über 450 Athleten vertrauen uns.

Der Prozess deines kostenlosen Beratungsgesprächs:

1. Schau dir das Video oben bis zum Ende aufmerksam an.

2. Klicke auf den Button und trage dich in das Formular ein.

3. Du wirst von einem Experten aus unserem Trainer Team angerufen.

Es ist nicht deine Schuld...

Es ist nicht deine Schuld...

Niklas Voß -  Gründer von PPF Germany
Es ist nicht deine Schuld, nicht zu wissen, wie man effektiv sein Training plant, seine Ernährung auch während dem Dienst in den Griff zu bekommen oder Verletzungen verhindern kann.

Woher sollst du es auch wissen, wenn du aktuell 100% deiner Zeit dafür nutzt, ein guter Polizist oder Soldat zu sein, und im Dienst oder in der Ausbildung immer Bestleistungen bringen willst.

Du willst jedoch mehr als die anderen und dein volles Potenzial entfalten. Du willst dich selbst verwirklichen und vielleicht als Teil einer Spezialeinheit mit den absoluten Profis arbeiten.

Doch dabei wirst du immer wieder ausgebremst. Dabei sind es meistens Faktoren, die du nicht mal beeinflussen kannst.

Doch es ist nicht deine Schuld, dass...

• der sich Dienstsport immer nach den Schwächsten richtet und du damit null Fortschritt machen kannst
• Dienstsport ohnehin immer das allererste ist, was bei Zeitmangel gestrichen wird und immer viel zu kurz kommt
• Vorgesetzte meistens keine guten Trainer sind und nur das an Sport ausbilden, worauf sie selber Lust haben
• ein Großteil der Leute absolut nicht sportlich sind, keinen Leistungswillen besitzen und du als Sportler ein Aussenseiter bist
• du wenig bis gar keine Ahnung über Trainingsplanung hast und nicht weißt, wie fit du für dein Auswahlverfahren wirklich sein musst

Du suchst nach einer Lösung, um wieder das Gefühl zu bekommen, dass du Fortschritt machst und sich das viele Training und deine Mühen sich endlich mal bezahlt machen.
Du suchst nach Gleichgesinnten, die ebenfalls mehr wollen und jeden einzelnen Tag Vollgas geben für ihr Ziel.

Herzlichen Glückwunsch. Du hast uns gefunden!
Head Coach Niklas beim Sprint Training

Messbare Ergebnisse in kürzester Zeit mit der TERW Methode

Unsere erprobte TERW Methode ermöglicht es dir in kürzester Zeit die größtmöglichen Erfolge zu erzielen. In unseren über 4 Jahren Erfahrung haben wir für jedes Problem eine Lösung entwickelt, die auch wirklich in der Praxis funktioniert. Somit sorgen wir, dass du  an den Herausforderungen nicht scheiterst, sondern gemeinsam mit uns an ihnen wächst.

Bei diesen Auswahlverfahren & Lehrgängen können wir nachweislich helfen

Damit wir dir diese Frage beantworten können, haben wir diese Liste erstellt. Wir haben mehrfach erfolgreich Athleten auf diese Auswahlverfahren und Lehrgänge vorbereiten können.

  • PFV 1/2 Kommando Spezialkräfte (KSK)
  • PFV 1/2/3 Kommando Spezialkräfte Marine (KSM)
  • Auswahlverfahren Spezialisierte Kräfte des Heeres (EGB)
  • Auswahlverfahren SanSpezZug (KSK)
  • ​Auswahlverfahren Minentaucher
  • Auswahlverfahren Personenschutz Feldjäger
  • ​Auswahlverfahren Fernspäher
  • ​Auswahlverfahren Hochgebirgsspähzug
  • ​Diverse weitere Lehrgänge wie EKL, SERE, Commando Moniteur etc.
  • Diverse SEK Auswahlverfahren & Ausbildungen der Länder
  • Auswahlverfahren & Ausbildung Grenzschutzgruppe 9 (GSG9) Bundespolizei
  • ​Auswahlverfahren & Ausbildung Polizeiliche Schutzaufgaben Ausland (PSA) Bundespolizei
  • ​Auswahlverfahren BFE Bundespolizei
  • ​Auswahlverfahren BFE der Länder
  • ​Auswahlverfahren MEK (BKA)
  • ​Auswahlverfahren Observationseinheit Zoll (OEZ)
  • ​Auswahlverfahren USK (Landespolizei Bayern)
  • ​Auswahlverfahren Cobra (Österreich)
  • ​Auswahlverfahren Jagdkommando (Österreich)

Weitere Projekte wie Dienstsportgestaltung und die Zusammenarbeit mit Behörden können wir hier nicht veröffentlichen.

Du bist geeignet, wenn...

  • Du mindestens 18 Jahre alt bist.
  • Du bereit bist regelmäßig Sport zu machen.
  • Du bereit bist, immer 110% zu geben.
  • ​​Du unsere Methode komplett durchziehst.

Die 5 Säulen der PPF Methode

Dein Vorsprung dank moderner Trainingsplanung

Individueller Trainingsplan

Individueller Trainingsplan

Damit du schnellstmöglich die besten Resultate erreichst, bekommst du von uns alle 14 Tage einen neuen individuellen Trainingsplan. Dieser Trainingsplan ist immer auf dein Feedback und deinen Fortschritt aus den letzten 2 Wochen maßgeschneidert.
Darüber hinaus gibt es einmal pro Woche einen Check In, um deinen aktuellen Stand zu melden und kleine Anpassungen machen zu können. Unsere Methode ist so erfolgreich, genau weil wir deinen Trainingsplan wirklich individuell anpassen und er sich immer deiner Entwicklung anpasst. So stellen wir sicher, dass du weder unter- noch überfordert bist und immer perfekt ausgelastet bist. Deinen Trainingsplan bekommst du immer digital und in der Cloud. So kannst du über verschiedene Geräte auf deinen Trainingsplan und andere Dokumente zugreifen oder ihn ausdrucken.

Ernährungsstrategie

Ernährungsstrategie

Damit du auch im Dienst flexibel bleibst und trotzdem ans Ziel kommst bekommst du bei uns keinen fertigen Ernährungsplan, der dir grammgenau sagt, was du essen sollst. Solche Ernährungspläne bringen dich weder weiter, noch sind sie alltagstauglich. Wir denken einen Schritt weiter und wollen sicherstellen, dass du langfristigen Erfolg mit Ernährung hast. Daher erziehen wir dich gewissermaßen um und bringen dir ein gesundes Bewusstsein in Bezug auf ausgewogene Ernährung bei. Dazu kommt ein absolut einfaches und alltagstaugliches Tracking System, um deine Makronährstoffe stets im Blick zu haben. 
So unterstützt deine Ernährung das Training und sichert den Erfolg langfristig, ohne nerviges Kalorienzählen.

 Mentale Stärke

 Mentale Stärke

Wie auch im Training muss das Thema mentale Stärke und Mindset trainiert werden. Es reicht nicht einfach, unsere Motivationssprüche zu lesen und es reicht auch nicht, sich Motivationsvideos anzuschauen. Wir von PPF haben verstanden, dass im Thema mentale Stärke genau so systematisch gearbeitet werden muss wie im Training. Willensstärke, Disziplin, Ausdauer, Resilienz und die Fähigkeit, sich bis übers Limit zu bringen, sind Eigenschaften, die trainierbar sind. Diese Eigenschaften werden jedoch niemandem in die Wiege gelegt. Diese Eigenschaften muss man entwickeln. Um das sicherzustellen, gibt es in unserem Coaching extra Trainer, die auf das Thema mentale Stärke spezialisiert sind. Außerdem steht ein mehrstündiger Mindset-Videokurs zur Verfügung, in dem Strategien und Handlungen vermittelt werden, die in jedem Lebensbereich zwangsläufig zu Fortschritt und Erfolg führen.

Recoverymanagement

Regenerationsmanagement

Der Regeneration kommt eine zentrale Rolle beim Erreichen deiner Ziele zu. Ohne deinem Körper die notwendige Zeit zu geben, die Reize aus dem Training in Adaptionen anzupassen, machst du keinen Fortschritt. Damit Regeneration jedoch optimal abläuft, müssen einige Bedingungen erfüllt sein. Durch eine Tracking App machen wir deine Regeneration sieht und überwachen sie anhand verschiedener Parameter. So stellen wir sicher, dass du stets ausreichend Pause machst und nicht ins Übertraining abdriftest. Dein Trainingsplan sowie die Ernährungsstrategie werden hier mit der Regeneration zusammengeführt und zu einem Winning Team. So kannst du mehr Einheiten in kürzerer Zeit schaffen, indem dein Körper sich deutlich schneller und besser regeneriert.

Weiterbildung

Weiterbildung

Unsere PPF Akademie versorgt dich mit über 40 Stunden Videomaterial rund um Tactical Fitness, welches wir selbst produziert haben. Dazu kommen weitere Videokurse über mentale Stärke, Trainingsplanung für Tactical Athletes oder die spezifische Vorbereitung auf Auswahlverfahren. Unsere Videos haben hohe Praxisrelevanz und sind auf das Wichtigste heruntergebrochen, leicht verständlich und ohne durch zu viele Fachbegriffe zu verwirren. Außerdem findest dort auch alle Gruppencall Aufzeichnungen sowie aufgezeichnete Vorträge. 
Unsere PPF Akademie ist in der DACH Region einzigartig. Eine solch umfangreiche Sammlung über Information zu Tactical Fitness wirst du nirgendwo sonst finden.

Kommunikation

Kommunikation

Bei jedem unserer erfolgreichen Athleten gab es einen gemeinsamen Nenner: Kommunikation. Die offene Kommunikation von Problemen, Fragen, Schwierigkeiten oder besonderen Lebensumständen, die das Training beeinflussen. Aus diesem Grund hat jeder Athlet bei uns seine eigene WhatsApp-Gruppe, mit ALLEN Trainern von PPF, um die volle Expertise gebündelt anwenden zu können. Wöchentliche Feedback-Checks, eine Fragenflatrate und individuelle Anpassungen erhöhen den Fortschritt signifikant. Mindestens einmal pro Woche gibt es einen Gruppen-Livecall mit den Trainern, wo spezielle Fragen gestellt werden können und Athleten sich untereinander kennen lernen.

5 Gründe warum PPF Germany

Was unterscheidet uns von allen anderen?

  • 4 Jahre Praxiserfahrung mit Tactical Athletes
  • Lizenzierte Fitness- & Ernährungstrainer
  • Über 450 zufriedene & leistungsstarke Kunden
  • Gemeinschaft aus gleichgesinnten Athleten
  • Digital und wissenschaftlich basiert
  • 4 Jahre Praxiserfahrung mit Tactical Athletes
  • Lizenzierte Fitness- & Ernährungstrainer
  • Über 450 zufriedene & leistungsstarke Kunden
  • Gemeinschaft aus gleichgesinnten Athleten
  • Digital und wissenschaftlich basiert

Darum ist das Training mit PPF Germany so erfolgreich in der Praxis

Sofortige Umsetzbarkeit für maximalen Erfolg im Training

Datenbasiertes Coaching

Wir überwachen deinen Fortschritt mit
diverse Apps und einem wöchentlichen Check In, sodass wir deine Entwicklung stets im Blick haben. Basierend auf den gewonnenen Daten entscheiden wir, wie dein Training und deine Ernährung aussehen müssen.

Wirklich individuell

Anders als bei anderen Coaches bekommst du bei uns einen wirklich individuellen Plan,
angepasst an deine Ziele. Dazu stellen wir zu
Beginn deinen Fitnessstand in zwei
Testwochen fest. Alle 2 Wochen bekommst du deswegen einen neuen Trainingsplan.

24/7 Fragen Flatrate

Du erreichst unsere 4 Trainer rundum die Uhr und hast eine Fragenflatrate. Du kannst so viele Fragen stellen, wie du willst und bekommst immer die Antwort, die du brauchst. So bleibt niemand auf der Strecke.

PPF Akademie

Unsere PPF Akademie enthält über 40 Stunden Videomaterial und eigene Videokurse über Training, Mindset, Ernährung und Regeneration.
Hier kannst du dich selbstständig weiterbilden und unsere Methode besser verstehen.

 Aus der Praxis für dich

Unser Trainer Team setzt sich ausschließlich aus Coaches mit Behördenhintergrund zusammen. Unsere Methode ist praxiserprobt und basiert auf unseren eigenen Erfahrung aus diversen Einsätzen.

Einzel- & Gruppencalls

Dir stehen verschiedene Einzel- und Gruppencalls zur Verfügung, entweder in großer Runde mit anderen Athleten oder alleine mit einem unserer Coaches. Hier werden all deine Probleme unkompliziert gelöst. 

Das sind die ersten Schritte im Coaching

Das On-Boarding und die ersten zwei Trainingswochen im Detail erklärt

Häufige Fragen

Noch offene Fragen? Hier findest du Antworten. 
Wie lange dauert das Coaching?
Wir arbeiten mindestens sechs Monate mit dir zusammen. An kurzfristigen Abenteuern für ein paar Wochen haben wir kein Interesse, da wir wissen, dass Erfolge nicht über Nacht kommen. Wir wollen langfristig mit Athleten zusammenarbeiten und ihre Entwicklung nachhaltig positiv beeinflussen. Dafür brauch man mitunter mehrere Jahre.
Wann kann ich mit den ersten Resultaten rechnen?
Wenn du unsere Strategie so umsetzt, wie wir es mit dir zusammen planen, wirst du bereits innerhalb der ersten 4 Wochen sichtbare Veränderungen sehen. Wichtig ist jedoch, dass du unsere Strategie und den Trainingsplan korrekt umsetzt und mit uns eine regelmäßige und vertrauensvolle Kommunikation aufbaust, damit wir die Strategie immer besser auf dich anpassen können.
Wie kann ich von euch profitieren, wenn ich schon ein Auswahlverfahren bestanden habe?
Wir betreuen bereits mehrere Athleten, die aktiv in einer Spezialeinheit ihren Dienst tun. Hier unterstützen wir die Männer und Frauen beim Erhalt ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit und vor allem der Prävention von Verletzungen sowie der Verbesserung der Regeneration. So können unsere Athleten möglichst lange aktiv in der Verwendung bleiben und durch ihr Vorbild junge Beamte inspirieren.
Mein Auswahlverfahren ist erst in 1-2 Jahren. Lohnt es sich jetzt schon zu bei euch zu starten?
Eigenschaften wie Fleiß, Disziplin, mentale Stärke, Willenskraft und die Fähigkeit ans Limit zu gehen, müssen lange im Voraus trainiert werden. Ohne die richtigen Strategien wirst du diese Fähigkeiten nicht von alleine aufbauen. Selbst mit den richtigen Strategien dauert es Jahre, das richtige Mindset aufzubauen. Sportlich sein alleine reicht nicht für eine Spezialverwendung, denn die Ausbildung ist das, was dich mental auf die Probe stellen wird.
Ist das Coaching auch für Anfänger oder zivile Sportler geeignet?
Unser Training ist ausdrücklich auch für Anfänger, zivile Sportler und angehende Einsatzkräfte offen. Wir können Athleten auf allen Leistungsniveaus helfen. Wichtig ist dabei nur, dass du gewillt bist, unsere Strategie umzusetzen und offen bist, neue Trainingsmethoden in deinen Alltag zu integrieren. 
Welchen Background und Lizenzen habt ihr?
Unsere Trainer haben alle einen Behördenbackground, entweder in der Bundeswehr oder in einer Polizeibehörde. Zusätzlich sind all unsere Trainer im Bereich der Trainings- und Ernährungswissenschaft extern ausgebildet. Jeder Trainer hat eine Basis Lizenz in Training und Ernährung auf jeweils B-Niveau. Dazu kommt eine selbst gewählte Spezialisierung. So haben wir lizenzierte CrossFit ® Trainer, Fachtrainer Ausdauersport, Ernährungstrainer auf A-Niveau, sowie verschiedene amerikanische Lizenzen wie Precision Nutrition oder die Birdbox Coaching Development Lizenz.
Ich habe wenig Zeit, könnt ihr mir trotzdem helfen?
Der Großteil unserer Kunden hat einen stressigen Dienstalltag mit Schichtdienst, Wochenenddiensten und Übungsplatzaufenthalten. Wir haben in den letzten 4 Jahre daher zeiteffiziente Trainingsmethoden entwickelt, die die zur Verfügung stehende Zeit optimal nutzen. Wir können mit wenigen Stunden pro Woche sehr gute Ergebnisse erzielen.
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*Haftungsausschluss:
Das hier sind alles echte Athleten & Kunden von uns, die ihre echte Meinung teilen. Niemand wurde in irgendeiner Form für diese Videos kompensiert! Wir können dir keine Ergebnisse garantieren. All diese Menschen auf dieser Seite haben hart für ihren Erfolg gearbeitet und ihn sich wirklich verdient! 
Diese Erfolge sind i.d.R. nur möglich, wenn du vorher 1:1 mit uns innerhalb einer kostenlosen Beratungssession sprichst und unsere Strategie kennenlernst und auch umsetzt.

Dies ist KEIN "Schnell und mit Abkürzungen Fit werden" - Programm. 
Das hier kommt von einer richtigen (im Handelsregister eingetragenen) Firma, mit richtigen Angestellten und echten Kunden.

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